TERAPIA INDIVIDUAL
para cuidarte tú y cuidar de tu familia
Un espacio en el que aprenderás
a vivir con más calma y a construir relaciones más amorosas,
contigo mismo/a, con tu pareja y en la crianza de tus hijos (si los tienes).
Reserva tu primera sesión por whatsapp
La terapia individual es un espacio seguro y cálido
donde te acompaño a explorar tus emociones,
comprender lo que te ocurre
y encontrar la paz que necesitas.
A través de este proceso,
aprenderás a mirarte con más amor y aceptación,
para que puedas enfrentar los desafíos
que surgen en las distintas etapas de tu vida.
Al cuidar de ti,
aprenderás a cuidar mejor las relaciones con los demás,
especialmente de tu familia.
Momentos de la Vida en los que te Acompaño
En tu Juventud
Cuando aún estás construyendo tu relación de pareja, tu propio hogar, tu propia profesión, con los desafíos que todo esto conlleva.
En la Etapa Perinatal
Durante la concepción, el embarazo y el postparto de tus hijos e hijas.
Tanto para madres, como para padres.
En tu Edad Adulta
Cuando tienes muchos desafíos en tu vida cotidiana, y además estás en la crianza de tus hijos e hijas
En tu Madurez
Para cuidarte en esta etapa de tu vida, cuando sientes que ya ha transcurrido la mitad de tu existencia, y quieres aprovechar bien la otra mitad.
Y al mismo tiempo, sostienes la adolescencia de tus hijos e hijas y la vejez de tus padres/madres
En la Vejez
Para saborearla con la sabiduría que conlleva por todo lo vivido, y afrontar los desafíos que nos trae la última etapa de nuestra Vida.
En los Duelos
Por separación o divorcio, por haber emigrado de tu país, por haberte jubilado, por estar viviendo una enfermedad tuya o de un familiar, o porque ha fallecido un ser querido
Si quieres que acompañe a tus hijos o hijas
durante su infancia o su adolescencia,
tienes la info en Terapia Familiar
Cómo te Acompaño: 'La Senda del Corazón'
A lo largo de los años he ido desarrollando una forma propia de trabajar,
a la que he llamado 'La Senda del Corazón'
‘La Senda del Corazón’ es una forma cuidada y amorosa de acompañarte.
Un viaje con parada en diferentes lugares: los aspectos de tu vida que influyen en quién eres ahora, de modo que tengas una mirada amplia y profunda de todo lo que te sucede.
- 1. LA ETAPA DE LA VIDA EN LA QUE ESTÁS
Cada etapa de la vida trae consigo tareas que necesitamos completar, retos que nos invitan a crecer y riesgos que pueden frenarnos si no los reconocemos a tiempo.
Cuando comprendes en qué momento te encuentras y qué desafíos son propios de esta fase, es como tener un mapa en tus manos: puedes orientarte mejor, avanzar con más claridad y tomar decisiones con mayor confianza en el Camino de tu Vida.
- 2. LA ETAPA DE LA VIDA EN LA QUE ESTÁIS COMO FAMILIA
Cada persona en la familia está viviendo su propia etapa de la vida, y lo que sucede en cada una de ellas influye en el equilibrio del conjunto.
Por ejemplo, cuando llegas a la madurez, es posible que tus hijas e hijos estén entrando en la adolescencia y que tus padres estén transitando la vejez.
El hecho de que tú estés en la madurez te trae unos desafíos (fin de la etapa fértil, conciencia de que ya ha pasado la mitad de tu vida). La adolescencia a tus hijos les trae sus propios retos (nueva identidad, búsqueda de su lugar en el mundo), y también te los trae a ti (afrontar que se relacionen contigo de otro modo, que te cuestionen, que ya no necesitan tanto de tus cuidados y por tanto ya no ocupan tanto espacio en el ‘sentido de tu vida’), a tu relación de pareja (al distanciarse los hijos/as) la pareja se encuentra de nuevo (y esto muchas veces trae una crisis de pareja). Y al mismo tiempo, tus padres están en la vejez, con sus desafíos (cercanía de la ancianidad, posibles enfermedades que aparecen y mayor dependencia, cercanía de la muerte) y las implicaciones que todo esto tiene para ti.
Cada etapa trae consigo sus propios desafíos, emociones y necesidades, y a veces esas diferencias pueden generar tensiones o dificultades en la relaciones en la familia, que van a necesitar una adaptación a la nueva etapa de cada miembro de la familia.
Cuando comprendemos en qué momento está cada miembro de la familia, podemos mirarnos con más amor y paciencia, y respetar los tiempos de cada uno, encontrando nuevas formas de estar juntos con mayor armonía
- 3. TU FAMILIA DE ORIGEN (padre y madre, abuelos y abuelas, hermanos)
Nuestra historia familiar nos moldea mucho más de lo que imaginamos. A través del genograma, exploramos cómo han sido las relaciones en tu linaje, qué significaba en tu familia ser hombre o mujer, ser pareja o ser hijo/a.
Cada familia transmite valores, mandatos y formas de entender la vida que, sin darnos cuenta, influyen en nuestras decisiones, nuestras relaciones y nuestra manera de estar en el mundo. ¿Qué historias han marcado a tus ancestros? ¿Qué guiones de vida se han repetido de generación en generación?
Comprender todo esto te permite mirar tu historia con más conciencia, soltar lo que ya no te pertenece y elegir tu propio camino, en lugar de seguir un rumbo trazado de forma inconsciente.
- 4. LO QUE TE HA SUCEDIDO DURANTE EL CAMINO DE TU VIDA
A lo largo de la vida, vivimos experiencias que nos marcan. Algunas nos dan fuerza, otras nos dejan heridas que aún pesan en el presente. En terapia, recorremos cada etapa de tu historia, explorando lo que ha sucedido y cómo ha influido en la persona que eres hoy.
Profundizamos en las escenas difíciles, las heridas, para sanarlas y darles un nuevo significado, transformándolas en aprendizajes que te fortalezcan.
Al mirar tu pasado con compasión y comprensión, puedes integrar tu historia desde un lugar más amoroso y seguir adelante con más libertad y confianza en ti.
- 5. CÓMO QUIERES QUE SEA TU PRESENTE Y TU FUTURO
A medida que avanzamos en terapia, vas afinando la escucha de tu brújula interior. Empiezas a reconocer con más claridad qué quieres para tu vida, cómo deseas vivir y qué pasos puedes dar desde hoy mismo para construir ese futuro que anhelas.
No se trata solo de soltar lo que pesa, sino de dirigir tu mirada hacia adelante con más conciencia y libertad. Aquí exploramos juntos/as qué tipo de vida quieres tener, qué relaciones deseas cultivar y cómo alinear tus decisiones con aquello que realmente te hace bien.
Cuando aprendes a escucharte y confiar en ti, el camino se vuelve más claro y avanzar se siente más ligero.
Aquí miramos también tu gestión del dinero y tu gestión del tiempo, para que estos dos aspectos de tu vida personal y familiar estén en armonía con la vida que deseas tener.
- 6.TU FORMA DE ESTAR EN LA VIDA
A lo largo de los años, hemos construido una manera de pensar, sentir y actuar que nos ha ayudado a adaptarnos al mundo. Pero, ¿qué pasa cuando esa forma de estar en la vida nos limita más de lo que nos impulsa?
En terapia, exploramos tu estructura de carácter (desde la mirada del Eneagrama de Claudio Naranjo), las creencias que te empoderan y las que te limitan, las emociones que predominan en tu día a día y aquellas que quieres cultivar.
Aprenderás a escuchar tu cuerpo, a observar cómo reaccionas, qué te fastidia, qué patrones repites y cómo, sin darte cuenta, puedes estar provocándote más dolor.
Desarrollarás una mirada más consciente sobre ti mismo/a. Cuando te observas con amor y presencia, puedes elegir formas de estar en la vida que reflejen mejor quién eres y cómo deseas vivir.
- 7. CUIDADO DE TUS RECURSOS: EL TIEMPO Y EL DINERO
El tiempo y el dinero son dos de las preocupaciones que más angustian a la mayoría de familias y, muchas veces, generan malestar en el día a día, preocupación y tensión en las relaciones.
La gestión que haces de estos dos recursos tiene mucho que ver con el modo en que los ha gestionado tu familia de origen y las generaciones anteriores, y con lo que te ha ido ocurriendo a lo largo de tu vida.
En terapia revisamos estos aspectos para que sientas que dispones de forma armónica y consciente del tiempo y del dinero que sí tienes.
- 8. EL SIGNIFICADO DE LA VIDA Y DE LA MUERTE
La Vida y la Muerte forman parte de nuestra existencia. Para tener una Buena Muerte, es importante tener una Buena Vida.
Para mí esta es la parte más Espiritual de todo el proceso terapéutico: reflexionar sobre la Vida y la Muerte, sobre el Sentido de nuestra Vida, a qué queremos dedicarla, qué valores queremos que la guíen y también, cómo entendemos la Muerte, qué significado le damos, qué creencias tenemos al respecto.
Hablar de la Muerte es tabú y sin embargo llegan a terapia muchas personas angustiadas por el medio a enfermar o el miedo a morir. También vienen muchas personas que están afrontando un duelo por fallecimiento de un familiar, y que no tienen herramientas para hacerlo porque nunca han hablado de la Muerte, porque no han elaborado este proceso.
Cuando nos adentramos en el significado de nuestra Vida y en el hecho de morir, encontramos una nueva forma de estar en la Vida, con más plenitud, alegría y calidez, porque todo cobra sentido
- 9. Etapa Especial. CONCEPCIÓN, EMBARAZO, PARTO Y POSTPARTO
En la terapia durante la etapa perinatal (concepción, embarazo, parto y postparto) profundizaremos en dos aspectos que influyen en quién eres como padre/madre y en cómo estás abordando esta etapa de tu vida:
1
Situación actual en la que te encuentras y dificultades que en ella te surgen
Si estáis buscando concebir un hijo/a (de forma natural o mediante técnicas de reproducción asistida), si estáis ya en la etapa del embarazo, o en el postparto.
Si habéis perdido anteriormente algún hijo/a durante el embarazo, o si lleváis varios intentos de concebir a través de técnicas de reproducción asistida.
Cómo estás gestionando el embarazo, si te sientes en calma, si sientes agobio o miedo.
Miraremos también cómo estás haciendo la transición a la función madre o padre, cómo estás buscando tu lugar en la familia, con qué dificultades te estás encontrando y con qué fortalezas y herramientas cuentas.
Tu situación actual de pareja, y cómo hacer espacio para Bebé.
2
Cómo fue tu propia concepción, tu embarazo, tu nacimiento y tu primera infancia
Veremos también cómo se entiende en tu sistema familiar que es una madre, un padre, un hijo e una hija. ¡Todo ello influye en quién eres y cómo eres como madre/padre!
- 10. Etapa especial: EL DUELO
Cuando llegas a terapia para afrontar una situación de duelo, lo hacemos a través de ‘El Proceso M.A.R.’, un método creado por el psiquiatra Carlos Odriozola, precioso, en el que cuando finalizamos las personas sienten un Agradecido Recuerdo por la persona o por la situación por la que están en duelo.
Es un proceso en el que he acompañado a muchas personas en diferentes situaciones, todas ellas difíciles: madres y padres para afrontar el duelo porque sus hijos entren en la adolescencia, el duelo de personas por haber emigrado de su país y llegar a un lugar nuevo donde todo es desconocido, el duelo por cada transferencia en las técnicas por reproducción asistida, el duelo por separación o divorcio, el duelo por pérdida de amistades importantes, el duelo por fallecimiento de un familiar (también en situaciones difíciles como un accidente, o un suicidio).
Con 'La Senda del Corazón'
irás afinando tu Brújula Interior
para poder escuchar tu Corazón,
y que sea él quien te guíe en cada etapa de tu vida
Como puedes ver,
la Terapia es un proceso profundo en el que toca 'picar piedra'.
Lo que te ocurre no se resuelve en una sesión o dos,
sino que necesitarás tiempo y constancia
para conseguir los cambios que deseas
Palabras que llegan al Corazón
de personas que ya forman parte de Espiral del Mar
«Decidí ir a terapia por ansiedad. Compaginar oposiciones y trabajo, unido a mi gran autoexigencia, me sobrepasó.
Ahora siento que he aprendido a gestionar la ansiedad y he crecido como persona. He visto mis errores y también virtudes que antes pasaba por alto.
La frase que me dijo Paz, “Ahora te veo ubicada”, es exactamente cómo me siento ahora. Me siento fuerte, ya no me hago pequeña.
Ahora tengo herramientas para afrontar cualquier situación, y eso, para mí, vale oro».
S., 28 años
Llegué a terapia por una situación laboral, pero conforme ha ido pasando el tiempo, hemos ido tratando muchos aspectos de mi vida. Es como ir quitando capas a una cebolla.
Para mí está siendo muy especial, porque he sido capaz de dar pasos para cambiar cosas de mi vida, y profundizar en heridas de la infancia.
Uno de mis objetivos es sentirme en paz, y al venir a terapia lo voy consiguiendo y también siendo que estoy acompañada en los momentos difíciles en los que no sé ni cómo hacer.
SWB, 50 años
«Acudí a terapia con Paz para transitar mi duelo de la maternidad.
Durante el proceso de terapia en las sesiones le dimos espacio y presencia a cada una de mis trasferencias embrionarias, de mis “hijas” y un repaso de todas las pruebas médicas.
Paz me ayudo a honrar todo mi proceso, darle un espacio a esa maternidad vivida, trascender el drama y colocarlo todo en su sitio.
Fue mágico para mí. Cada vez que hablo de la terapia de la maternidad con Paz sonrío.
Agradezco mucho su guía y acompañamiento.».
Belén, 48 años
«Empecé terapia porque me separé y me sentía completamente desbordada.
Quería pautas claras sobre cómo manejar la situación con mis hijos, pero lo que encontré fue un viaje hacia mí misma que no esperaba.
Aprendí que las respuestas que buscaba estaban dentro de mí. Ahora sé cuidarme, escucharme y aceptarme, y eso ha cambiado totalmente mi manera de vivir. Gracias a eso, hoy puedo decir que estoy construyendo una nueva familia, fuerte y unida».
Ana, 42 años
Con sesiones en diferentes modalidades:
Presenciales, Online, o una mezcla de ambas
Puedes realizar tu proceso terapéutico de la manera que mejor se adapte a ti:
- Sesiones Presenciales en Espiral del Mar, en Benifaió (Valencia)
Un espacio acogedor en nuestro Centro de Psicología, donde te sentirás en calma y acompañada/o.
- Sesiones Online a través de Zoom
Para que puedas acceder a tu terapia desde la calidez de tu hogar, estés donde estés, con el mismo mimo, cuidado y amor que en las presenciales.
- Un mix de ambas
Esta es la opción que escogen algunas personas, cuando por ejemplo, tienen semanas en las que van más liadas, y desplazarse hasta nuestro Centro de Psicología les resulta más complicado, por lo que esa semana tenemos la sesión online.
Lo mismo ocurre, cuando las condiciones meteorológicas son adversas.
Elige la opción que más te convenga y da el primer paso hacia tu calma interior y una vida con más calidez.
Duración y frecuencia
de las Sesiones de Terapia Individual
Cada sesión dura 1 hora, un tiempo que te dedico a ti, a escucharte y acompañarte en tu proceso de transformación, para dejar atrás eso que te duele en la vida, eso que te resulta difícil y tener una vida más en armonía, calma y amor.
Primera Sesión
Conociéndonos y empezando el proceso
La primera sesión es un espacio de encuentro donde me cuentas lo que te sucede, y qué necesitas de mí y de la terapia. En base a eso, te ofreceré algunos tips iniciales para empezar a hacer cambios.
Al mismo tiempo, te cuento cómo trabajo y cómo puedo acompañarte en tu proceso.
Tras esta primera sesión, decides si quieres seguir con el proceso terapéutico o no.
Segunda Sesión
Un primer 'empujón' para el cambio
Si decides seguir, te recomiendo tener una segunda sesión en la semana siguiente. Esto ayuda a dar un impulso a tu proceso y te permitirá sentir avances rápidos
Después
Sesiones cada 2 semanas, excepto en casos agudos
A partir de la segunda sesión, realizamos las sesiones cada dos semanas. Esto nos permite trabajar de manera constante y dar espacio a que los cambios se integren.
Si estamos llegas a terapia en una fase muy aguda (por ejemplo, con ataques de ansiedad), te propondré que vengas semanalmente hasta que logremos que tengas más estabilidad.
¿Cuál es el Precio de cada sesión
y cómo se abona?
El precio de cada sesión es de 70 euros
En las sesiones presenciales puedes abonar el pago a través de bizum, tarjeta o efectivo, justo al finalizar la sesión.
En las sesiones online el pago se realiza mediante bizum.
En ambas, cada sesión se abona 5′ antes de la misma o nada más finalizarla.
Preguntas frecuentes
Para que el proceso terapéutico sea realmente efectivo, es importante mantener una continuidad. Por eso, las sesiones se programan con una frecuencia máxima de 2 semanas.
Durante el proceso terapéutico vamos tejiendo sesión a sesión los cambios que deseas para tu vida. Cada sesión enlaza con la siguiente para que puedas integrar lo trabajado y avanzar con solidez. Si las sesiones están demasiado espaciadas, no podemos sostener este proceso de transformación.
No, no trabajo con compañías de seguros.
Si tenías en mente hacer uso de tu seguro, te animo a consultarlo con tu compañía, ya que algunas permiten reembolsos parciales en función de la cobertura. Si necesitas una factura para presentarla, recuerda que te enviamos factura de todas tus sesiones.
Sí, emitimos factura por cada sesión y te la enviamos al e-mail que nos indicas al completar la documentación de protección de datos.
Queremos que todo el proceso sea fácil para ti, así que si necesitas la factura en un formato específico o tienes cualquier duda, solo dímelo y estaré encantada de ayudarte.
Las sesiones online se abonan únicamente mediante Bizum.
Sabemos que cada persona tiene sus preferencias, pero hemos elegido este método porque es rápido, sencillo y evita esperas innecesarias. Así, puedes centrarte en lo realmente importante: tu proceso y tu bienestar.
La Terapia Individual es un profundo Viaje a tu Interior,
para sanar lo que te duele y estar en la Vida con más ligereza,
con más calidez y más amor
Si sientes que es tu momento de empezar, no lo demores más
Escríbeme por whatsapp
Con amor, mimo y cuidado,
Paz
